Decidere dove si vuole arrivare. Volete arrivare soltanto al termine della corsa senza infortuni? puntare al podio? o fissare un tempo massimo per completare la gara?

Definito questo sarà più semplice iniziare una preparazione adeguata.

Fondamentale per preparare il fisico alla competizione. Consigliabile seguire un piano di allenamento che prevede esercizi senza bicicletta per potenziare i muscoli, alternati a percorsi in bici per “testare il terreno” e migliorare l’esecuzione della pedalata e la resistenza. Prima di una gran fondo è buona norma provare il percorso così da sapere cosa aspettarsi in gara.

La regola d’oro è: pochi strati, leggeri, traspiranti e isolanti. Abbigliamento tecnico che aderisca bene al corpo e assecondi i movimenti. In generale è bene scegliere un equipaggiamento impermeabile all’acqua che però consenta alla pelle di respirare. Obbligatorio il casco e gli occhiali da sole.

Sarebbe consigliabile a prescindere dalle competizioni sportive. Ma, a maggior ragione se l’obiettivo è quello di intraprendere una gara, la corretta alimentazione gioca un ruolo cruciale sia a livello di performance e forma fisica, sia a livello di energie e “carburante”

Che sia la vostra prima Granfondo o che siate ormai esperti, la parola d’ordine e: divertimento! Correre una Granfondo è un’esperienza fortissima per gli appassionati di ciclismo: godetevela in ogni momento e fino in fondo! Non è arrivate all’ultimo minuto sul luogo della competizione così potrete scambiare due chiacchiere con gli altri concorrenti e preparare adeguatamente la bicicletta per la gara. All’arrivo fatevi fotografare, per immortalare un ricordo di questa magnifica esperienza!